فوائد نبات الزعتر

 

تحتوي ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة على:

• السعرات الحرارية: 2.76 سعر حرارى.
• البروتين : 91 ملجم.
• الدهون : 74 ملجم.
• الكربوهيدرات : 639 ملجم.
• الألياف : 370 ملجم.
• الصوديوم: 550 ملجم.

كما يحتوى الزعتر أيضاً على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي تعزز الصحة مثل :

• فيتامين ج.
• فيتامين أ.
• الكالسيوم.
• البوتاسيوم.
• الحديد.
• المنغنيز.
• المغنيسيوم.
• الزنك.

يمكن استخدام الزعتر في أي شكل من أشكاله، سواء في هيئته الطازجة أو استخدامه مجففاً كتوابل أو صنع الشاي منه أو استخلاصه في صورة زيت.

فوائد نبات الزعتر

• يحتوى على فيتامين ج الذي يقوي الجهاز المناعي.
• له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
• يحتوى على البوتاسيوم الضروري لصحة العظام والعضلات.
• يدعم الجهاز التنفسي ويخفف من السعال.
• يحسن صحة الجهاز الهضمي.
• له دور في الوقاية من الأنيميا لاحتوائه على الحديد.

فوائد زيت الزعتر

• يمكن استخدامه لعمل المساج أو التدليك للجسم للتخفيف من القلق والتوتر والإجهاد.
• يستخدم موضعياً على منطقة البطن والحوض لتخفيف التقلصات وآلام الدورة الشهرية.
• يمكن وضعه في ماء مغلي للاستنشاق لتحسين صحة الجهاز التنفسي.
• يمكن استخدامه على الشعر موضعياً لتغذية فروة الرأس.

فوائد الزعتر للمعدة

يساعد الزعتر على زيادة طبقة المخاط التي تغلف المعدة من الداخل وتحميها، ويقلل من تأثير الحمض على بطانة المعدة ويحميها من الالتهابات ، كما أنه يحسن عملية الهضم ويخفف من الاضطرابات الهضمية بفضل تأثيره المهدئ المضاد للتقلصات.

فوائد الزعتر لجرثومة المعدة

للزعتر خصائص مضادة للميكروبات تحمي المعدة والجهاز الهضمي من الجراثيم الضارة مما يساعد فى حالات جرثومة المعدة.

فوائد الزعتر للصدر

أظهرت بعض الدراسات أن فوائد الزعتر للجهاز التنفسي متعددة كالتالي:

• يهدئ من السعال.
• يخفف من احتقان الصدر.
• يقلل التهابات الجهاز التنفسي.

يعتقد أن الزعتر في صورته الطازجة هو الأكثر فائدة للجهاز التنفسي لكن هذا لا ينفي فوائد شراب الزعتر أيضاً.